KALORIKALKULATOR Test hvor mange kalorier sexlivet deres forbrenner, og finn triks til å gjøre det enda morsommere.

Forbrenn kalorier ved å dyrke sex

Januar er for mange lik med mer mosjon og sunnere kost. Men visste du at det faktisk er mulig å forbrenne massevis av kalorier i soverommet? Hos Sinful har vi regnet ut hvor mye du egentlig forbrenner under en omgang lakengymnastikk.

Hvis du er nysgjerrig på å vite hvor mye du forbrenner under akten, kan du prøve Kaloriberegneren øverst på siden.

Hva venter du på? Skift løpetøyet ut med et sett sexy undertøy, og kom i gang med å forbrenne kaloriene på den absolutt morsomste måten.

Fakta om undersøkelsen

Hos Sinful bestemte vi oss for å undersøke hvor mange kalorier man forbrenner når man har sex. Vårt mål var å lage en kalorikalkulator som var enkel og overskuelig å bruke.

For å kunne avgjøre hvor mange kalorier man forbrenner i hver enkel posisjon, har vi benyttet oss av en amerikansk utgivelse kalt “The position of the day Playbook”, en bok som lister opp 365 sexposisjoner. I boken opplyses det hvor mange kalorier man forbrenner ved å utføre de forskjellige posisjonene. Vi har valgt å fokusere på de 6 mest populære stillingene som du kan regne på her i Kaloriberegneren.

For å regne ut kaloriforbruket, har vi benyttet en MET-score, som står for Metabolic Equivalent of Task. MET måler den metabolske verdien for den fysiske aktiviteten man utfører. MET forteller derfor noe om forbrenning under fysisk aktivitet. Dermed kan man regne seg frem til hvor mye en person forbrenner under fysisk aktivitet. 1 MET svarer til energiomsetningen i hvile.

Formelen for å beregnet en MET-score er: kalorier (kcal) = MET (verdi) x kroppsvekt (kg) x tid (timer).

For å beregne det gjennomsnittlige kaloriforbruket under sex, har vi tatt gjennomsnittsvekten på menn og kvinner som i følge en dansk undersøkelse fra Danmarks Tekniske Universitet er 70,2 kg hos kvinner og 84 kg hos menn. Du kan se rapporten her. Deretter har vi tatt kaloriforbruket fra sexposisjonene fra “The Position of the day Playbook” og tatt utgangspunkt i at et gjennomsnittlig samleie er på 10 minutter, som det amerikanske magasinet Glamour har undersøkt i en test bestående av 1000 deltagere.

Vi har deretter regnet ut den individuelle MET-score fra hver av stillingene i boken, som vi deretter har brukt til å regne ut kaloriforbruket for hver stilling.

Her er det viktig å notere seg at resultatene i kalorikalkulatoren potensielt kan variere sammenlignet med den faktiske kaloriforbrenningen. Sex kan utføres i forskjellige intensitetsnivåer vil det ikke være mulig å foreta en helt korrekt utregning av det faktiske kaloriforbruket, men man vil kunne komme med et godt estimat.

På resultatsiden i vår kalorikalkulator har du også mulighet for å sammenligne de kaloriene du og partneren din forbrenner under sex med matvarer og andre treningsformer.

For å beregne hvor mye mat du vil forbrenne, har vi brukt en kalorikalkulator fra National Health Service i England. Du kan se kalorikalkulatoren her.

For å sammenligne med hvor mye annen trening du må utføre for å forbrenne samme mengde kalorier som ved å ha sex, har vi brukt en liste av MET-scorer som er utarbeidet av den amerikanske regjeringen. Du kan se listen her.

Til slutt vil vi gjerne takke doctorsonline.com for å inspirere oss til å skape denne kalorikalkulatoren.